Zelene juhe so običajno izredno zdrave
Kaj vam pade najprej na pamet ko slišite besedo zelene juhe? Zelene juhe so juhe iz zelene zelenjave, bodisi brokolija, špinače, graha, bodisi zelene. Zelene juhe, zeleni smoothiji, vse to je sestavljeno iz sestavin, ki odlično raz
Kaj vam najprej pride na misel, ko slišite besedno zvezo zelena juha? Morda si predstavljate vročo skodelico kremne brokolijeve juhe, osvežilno juho iz špinače ali pa lahek zelenjavni obrok, ki vas poživi in oskrbi s hranili. Ne glede na to, katera podoba se vam prikaže v mislih, je dejstvo eno: zelene juhe so prava zakladnica zdravja.
Zakaj bi morali jesti več zelenih juh?
Morda si mislite, da je to le še ena zdrava navada, ki se jo priporoča, a ima veliko dejanskih koristi. Poglejmo nekaj ključnih prednosti uživanja zelenih juh:
- Razstrupljanje telesa – Kot že omenjeno, so zelene juhe naravni pomočniki pri čiščenju organizma. Klorofil pomaga nevtralizirati toksine in podpira jetra pri njihovi naravni funkciji.
- Odličen vir vlaknin – Špinača, brokoli, ohrovt in grah vsebujejo ogromno vlaknin, ki pomagajo pri urejanju prebave, odpravljanju napihnjenosti in izboljšanju delovanja črevesja.
- Lahek, a hranljiv obrok – Zelena juha ni tista vrsta hrane, po kateri bi se počutili obtežene in zaspane. Nasprotno! Nahrani telo, a ga ne obremeni, zato je odlična izbira tako za kosilo kot za lahko večerjo
- Pomaga pri hujšanju – Zelene juhe vsebujejo malo kalorij, a vas vseeno nasitijo za dalj časa. Poleg tega uravnavajo nivo sladkorja v krvi in preprečujejo nenadne napade lakote.
- Več energije in boljše počutje – Zaradi velike vsebnosti vitaminov (A, C, K) in mineralov (železo, magnezij, kalij) boste že po nekaj dneh uživanja opazili razliko – manj utrujenosti, več fokusa in bolj stabilno razpoloženje.
Zakaj zelene juhe niso le trend, ampak način življenja?
Veliko ljudi ob omembi zdravih jedi pomisli na nekaj “brez okusa” ali “nezanimivega”, a zelene juhe so dokaz, da lahko združimo okus, hranljivost in preprostost.
Čeprav so zelene juhe priporočljive za vse, so še posebej koristne za:
- Tiste, ki se želijo razstrupiti po obdobju nezdrave prehrane,
- Športnike in aktivne posameznike, ki potrebujejo kakovostna hranila,
- Ljudje, ki želijo shujšati ali stabilizirati krvni sladkor,
- Vse, ki želijo preprosto izboljšati svoje splošno počutje.
strupljajo naše telo. Kot vemo je v ozračju vedno več strupov, tudi zaradi stresnega načina življenja se v nas nabirajo strupi. Zato je ravno zelena zelenjava, ki je osnovna sestavina zelene juhe, odlična za razstrupljanje telesa. Zelena zelenjava vsebuje klorofil, ki je močan antioksidant. Antioksidanti pa so odlični proti strupom, ki napadajo naše telo. Na spletni povezavi http://www.nadlani.si/zdravje/zelene-juhe/ najdete odlična in okusna recepta za pripravo zelene juhe.
No pa da se vrnemo k prednostim zelene juhe. Glavna prednost je da to ni nekaj ogabnega in mučnega in je nasproti kakšnim drugim živilom za zdravje, odlična jed s katero naredite nekaj dobrega za vaše telo. Zelena juha je okusna in enostavna za pripravit hkrati pa je tudi lahka in sveža. To pomeni, da ne bo več občutka sitosti in bolečin v trebuhu ker se boste spet prenajedli ampak bo v vas pustila občutek da ste potešeni in tudi vašemu telesu bo naredila pozitiven učinek.
Zelene juhe vsebujejo toliko dobrih snovi, da bodo preprečila razvoj marsikaterih obolenj. Zelena zelenjava vsebuje veliko vlaknin zato bo tudi vaš prebavni trakt še kako hvaležen. Uredila se vam bo prebava, izginila bo napihnjenost in razdražljivost. Zelene juhe so polne hranilnih snovi in nam dajo veliko več energije kot katera druga živila, zato boste bolj živahni in počutili se boste manj utrujeno. Juhe pa vas tudi dobro nasitijo in imeli boste dlje časa občutek sitosti. Če pa zelenjava raste na vašem vrtu pa boste s kuhanjem zelenih juh tudi kar precej privarčevali. Da ne pozabimo omeniti, zelene juhe so tudi učinkovite pri izgubljanju kilogramov, saj uravnavajo hormone in sladkor v krvi. Prednosti zelenih juh so res velike in pametno je, da si vsaj enkrat na pol leta privoščite kuro iz zelenih juh.