Ljudje smo iz dneva v dan bolj obremenjeni, pestijo nas razne službene obveznosti, opravki in druge vsakdanje zadeve. Ker pa vedno delamo tako, da opravimo vse potrebno, nam pogosto zmanjka časa za malico, ali pa si ga preprosto ne vzamemo. Vendar pa je zdrava prehrana in število obrokov zelo pomembna. V primeru, da se vsaj malo držimo pravil kolikokrat, koliko in kdaj jesti, se lahko izognemo marsikateri bolezni. Znano je tudi, da državljani Slovenije jemo premalokrat na dan, poleg tega pa so naši obroki nezdravi. Naenkrat zaužijemo preveč hrane, katero pa pojemo zelo hitro. Zdrava prehrana prav zagotovo pripomore k zdravi prebavi. Iz nezdrave prehrane izhajajo namreč prebavne motnje oziroma težave. Da bomo lahko jedli zdravo prehrano, pa lahko izpostavimo nekaj izdelkov, s pomočjo katerih lahko oblikujemo zdravo hrano. Zdrava prehrana mora namreč vsebovati različne elemente, kot so :

• Žito oziroma žitni izdelki
• Sadje in zelenjavo
• Ribe
• Mlečne izdelke
• Ribe, jajca, perutnina in ostalo meso
• …

Čim manjkrat pa se morajo na jedilniku pojaviti maščoba, slaščice, sladkarije ter ostali izdelki, katerih osnova je večja količina sladkorja.

Poleg hrane pa je za zdravo prehrano potrebno popiti tudi dovolj veliko količino tekočine. Predvsem v poletnem času je potrebno na dan, popiti vsaj liter in pol tekočine, najbolj priporočljivo pa je, da je to voda.